7 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Anda Yang Wajib Diketahui

Posted on

7 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Anda Yang Wajib Diketahui

Manfaat Durian Montong

Manfaat Durian Montong – Masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat dari buah durian. Buah durian memang dikenal aromanya yang cukup menyengat dan juga tidak semua orang menyukai buah ini. Padahal, buah berbau tajam ini adalah buah asli Indonesia loh dan meskipun baunya cukup menyengat, banyak pula orang yang dibuat ketagihan karena rasanya yang begitu khas dan lezat.

berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah durian;

1.Kalori dan Lemak

Buah durian ini mengandung sekitar 357 kalori, yang terdapat di dalam 1 cangkir porsi buahnya. Buah durian juga mengandung lemak akan tetapi dalam jumlah yangsedikit lemak , yaitu sekitar 13 gram per porsi untuk 33 persen dari kalori.

2.Karbohidrat

Buah Durian Montong – Buah durian mengandung sekitar 130 gram karbohidrat di dalam satu cangkir nya, dan ini mencukupi sekitar setengah jumlah kalori yang disarankan per hari nya. Hati-hati untuk merencanakan mengkonsumsi buah durian ini, dengan memonitor konsumsi karbohidrat. Terlalu banyak mengkonsumsi  makanan berkarbohidrat, bisa meningkatkan risiko penambahan berat badan. Sertakan juga dalam menu makan sekitar 25-38 gram serat guna membantu pencegahan diare, sembelit dan juga masalah perncernaan lainnya.

3.Protein

Satu cangkir buah durian mengundang protein kurang lebih sekitar  3,6 gram atau mencukupi kebutuhan harian protein kita sekitar 6,4 persen menjadi 7,8 persen. Pada sebuah kajian studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2010 dari “American Journal of Gastroenterology” menunjukkan bahwa protein dari daging dan juga ikan bisa menyebabkan peningkatan risiko sindrom iritasi usus besar, sehingga mendapatkan protein dari buah-buahan, sayuran dan juga sumber-sumber lain mungkin akan lebih baik untuk menekan akan resiko penyakit ini.

4.Vitamin dan Mineral

Setiap 1 cangkir buah durian juga mengandung 80 persen vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari. Vitamin C juga berfungsi dalam pembentukan kolagen pada kulit kita dan meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, buah durian juga ternyata mencukupi asupan vitamin B-6 yang dibutuhkan dalam tubuh kita setiap hari nya.

5.Zat besi dan tembaga

Tembaga dan juga zat besi dibutuhkan dalam pembentukan sel-sel darah merah yang sehat. Buah Durian juga ternyata mengandung mangan yang membantu dengan tulang dan juga kesehatan kulit. Tidak hanya itu saja, adan sekitar kurang lebih 25 persen dari asupan riboflavin dan juga tembaga yang direkomendasikan, ada di dalam 1 porsi buah durian ini.

6.Kalium

Buah Durian Montong – Durian banyak memiliki kandungan kalium yang sangat membantu untuk kesehatan.Kalium ialah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah yang juga banyak terdapat pada manfaat buah pisang. Zat ini berfungsi untuk menjaga kadar natrium dan juga membantu mengatur detak jantung kita.

7.TrIptopan

Buah durian ini ternyata mengandung Triptopan dikenal sebagai obat tidur alami. Triptopan bekerja dengan mengatur metabolisme menjadi berbagai neurotransmitter, dan juga bisa membantu dalam induksi tidur, bahkan dapa juga menjadi pengobatan untuk epilepsi.

demikianlah artikel dari duniapeternakan.com mengenai 7 manfaat buah durian bagi kesehatan anda yang wajib anda ketahui, semoga bermanfaat.


Baca Juga :