√ Cara Ternak Belut : Persiapan Kolam, Membuat Media, Pemilihan Bibit, dan Masa Penen

Cara Ternak Belut

A. Persiapan kolam

Cara Ternak Belut – Persiapan kolam untuk tempat pembesaran belut, Kolam merupakan sarana utama dalam budidaya belut, Banyak sekali kolam yang dapat dimanfaatkan untuk budidaya belut seperti :

seperti gambar di bawah ini

Cara Ternak Belut

  1. Kolam dari semen, kolam ini yang sifatnya permanen serta butuh modal lumayan banyak untuk membuatnya.
  2. Kolam dari terpal, kelemahan dari budidaya belut kolam terpal ialah semakin lama terpal akan semakin lapuk.
  3. Kolam dari drum bekas atau drum plastic, Bagi para pemula di sarankan pakai drum plastik, Untuk menghemat biaya dan tidak memakan tempat, serta dapat dipindah-pindah.

Setelah kita sudah mendapatkan drum tersebut untuk ternak belut, Selanjutnya drum harus kita lobangi persegi panjang, Kemudian bagian dalam drum dibersihkan.

Baca Juga : Cara mudah untuk budidaya ikan lele dengan terpal

Letakkan drum di tempat yang datar, dan terlindung dari sinar matahari, Jika perlu dikasih ganjal kanan kirinya agar drum tidak terguling, Jangan lupa juga di bagian bawahnya kasih lobang untuk saluran pembuangan air.

B. Membuat media

Setelah persiapan kolam selesai, langkah kedua ialah membuat media tempat pembesaran belut, Media ini cukup mempunyai pengaruh besar untuk kesuksesan budidaya belut sendiri. 80% kegagalan budidaya belut karena medianya yang salah

Media yang harus kita buat harus dengan ukuran yang tepat untuk mendapatkan hasil yang tentu saja maksimal.

Berikut adalah bahan-bahan yang harus dipersiapkan:

1.Jerami atau gedebog pisang dicacah ukuran 5 cm
2.Pupuk kompos
3.Mikroorganisme starter
4.Lumpur sawah
5.Serta air bersih.

C. Cara membuat media pembesaran belut

Jerami serta gedebog pisang difermentasi terlebih dahulu, Caranya yakni lapisan pertama jerami setebal 10 cm, Lapisan kedua ialah gedebog pisang yang setebal 10 cm, Lapisan ketiga yakni jerami lagi 10 cm

Kemudian tutup media tersebut menggunakan plastik, Tunggu kurang lebih dari 1 bulan, hingga jerami serta gedebog itu hancur.

Setelah gedebog serta jerami hancur masukkan pupuk kompos yang setebal 30 cm, Tambahkan lumpur sawah yakni sekitar 10 sampai 15 cm, Siram dengan mikroorganisme starter yang sesuai ukuran, Mikroorganisme starter dapat beli ditoko-toko pertanian terdekat.

Untuk susunanya juga boleh di bolak balik, yang terpenting ialah komposisi tepat, setelah semua bahan telah dimasukkan rendam dengan air yang bersih, sampai ketinggian air tersebut mencapai 5 cm diatas permukaan lumpur.

Baca Juga : Cara Budidaya Ikan Nila

Air tidak perlu tinggi-tinggi yang tujuanya supaya belut lebih mudah di saat mengambil oksigen dari permukaan, jika air akan terlalu tinggi belut juga akan membuang banyak energinya untuk mengambil oksigen, akibatnya belut tidak akan bisa gemuk.

Tunggu rendaman bahan-bahan yang diatas hingga 15 sampai 20 hari ataupun sampai media betul-betul sudah matang.

ciri-ciri media sudah matang:

  1. Media baunya sudah tidak akan menyengat
  2. Jika jari kita dimasukkan dari permukaan sampai kedasar sudah tidak ada halangan lagi
  3. Lumpur halus serta tidak kasar
  4. Terdapat banyak binatang-binatang kecil.
    seperti gambar di bawah ini

Cara Ternak Belut
D. Pemilihan bibit

Cara Ternak Belut – Bibit juga termasuk faktor terpenting dalam penunjang kesuksesan pembesaran belut, Dengan bibit yang sudah unggul kita berharap akan mendapat hasil yang maksimal.

Pilihlah bibit yang sudah seragam, tujuanya ialah supaya belut bisa dipanen secara bersamaan, Bibit harus gesit serta lincah, dan tidak cacat fisik.

seperti gambar berikut

Cara Ternak Belut
Jika bibit sudah kita dapatkan, yang terpenting ialah jumlah padat tebar, Idealnya untuk kolam 1 meter persegi dapat kita isi 1 sampai 2 kg bibit ukuran 7 sampai 10 cm, Ataupun sekitar 70 sampai 100 ekor.

4. Pemberian pakan

Untuk pakan belut sendiri yang biasa diberikan yakni cacing jenis apa saja, Ikan-ikan kecil, kecebong (katak kecil), ataupun serangga kecil lainya, Bisa juga siput atau keong, Untuk siput ataupun keong sebaiknya dibuang terlebih dahulu cangkangnya serta dicacah kecil-kecil baru lah diberikan.

Pakan diberikan 1 hari sekali yakni di saat sore hari, Karena biasanya belut sendiri makan pada saat petang ingin menjelang malam, Untuk takaranya sendiri bisa menggunakan filling, jika belut masih terlihat lapar boleh ditambah lagi pakannya.

seperti gambar di bawah ini

Cara Ternak Belut
5. Masa panen serta pemasaran

Masa panen ialah masa yang kita tunggu-tunggu, Sekitar 3 sampai 4 bulan setelah penebaran bibit, belut pun sudah bisa di panen.

Untuk ukuran belut konsumsi yakni 3 sampai 5 ekor perkg, dengan panjang 30 sampai 50 cm, hasil panen bisa saja langsung di jual pada pengepul ataupun langsung kerumah makan atau (restoran), bisa juga diolah sendiri menjadi aneka masakan serta cemilan.

demikianlah artikel dari dunaiapendidikan.co.id semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semuanya.

√ Cara Ternak Kelinci : Jenis, Bibit, Cara Membedakan Jantan Betina

Cara Ternak Kelinci

A. Kandang Kelinci

Cara Ternak Kelinci – Anda ingin memulai ternak kelinci yang harus di perhatikan saat awal ialah keteresediaan kandang, Terlebihnya jika anda memiliki lahan maupun tempat yang cukup terbatas.

seperti gambar di bawah ini

Cara Ternak Kelinci
Berikut ialah beberapa hal yang harus di perhatikan saat menyediakan kandang bagi kelinci:

1. Jarak Kandang

Jika anda ingin beternak kelinci di pekarangan rumah, Jarak kandang dari rumah anda merupakan satu hal yang sangat penting untuk di perhatikan. Jangan sampai terlalu dekat dengan dapur maupun ruang makan karena faktor kesehatan.

Baca Juga : 8 Cara Ternak Domba

2. Besar Kandang

Besarnya kandang sangat lah berpengaruh bagi perkembangan kelinci itu sendiri. Jangan sampai kandang yang sudah anda siapkan terlalu kecil sehingga kelinci menjadi tidak leluasa saat bergerak. Besarnya kandang tentu saja akan disesuaikan dengan banyaknya kelinci serta luasnya lahan.

Biasanya, satu kandang kelinci sudah memiliki lebar tiga kali ukuran kelinci dengan bentuk memanjang ke belakang. – Cara Ternak Kelinci

3. Jenis kandang

Terdapat dua jenis kandang kelinci yang dapat gunakan. Yakni jenis kandang dengan sistem terbuka serta jenis

kandang dengan sistem tertutup. Biasaya, kandang kelinci tersebut terbuat dari kayu atau bambu. Tetapi belakangan ini kandang kelinci yang terbuat dari bahan dasar alumuniaum serta kawat yang semakin mudah ditemui dipasaran – Cara Ternak Kelinci

B. makanan pada kelinci

seperti gambar berikut

Cara Ternak Kelinci
Secara umum, kelinci bisa diberikan makan sayuran ataupun pelet. Jika anda ingin beternak kelinci hias, memberi makan nya dengan pelet. Berbeda jika anda ingin beternak kelinci pedaging .

Sayur sebagai makanan yang utama. Tidak hanya sayuran, buah-buah juga dapat dijadikan sebagai makanan sampingan bagi kelinci anda. Berikut ini daftar sayuran serta buah-buahan untuk ternak kelinci anda:

  1. Daun paprika
  2. Wortel dan daunnya
  3. Selada air
  4. Daun kubis
  5. Seledri
  6. Brokoli
  7. Rumput
  8. Ubi jalar
  9. Nanas
  10. Papaya
  11. Apel tanpa biji
  12. Anggur tanpa biji

C. Pemilihan bibit kelinci

seperti gambar berikut

Cara Ternak Kelinci
Secara umum, terdapat dua jenis kelinci didunia ini: kelinci pedaging serta kelinci hias, Harga jual dari masing-masing kelinci itupun juga berbeda. Jika tujuan anda ialah kelinci hias maka anda harus memilih jenis kelinci yang berbulu panjang.

sebaliknya, jika tujuan anda ialah untuk peternakan serta diambil dagingnya maka anda harus lah memilih jenis kelinci yang berbulu pendek.
Berikut Beberapa kriteria tersebut :

  1. Aktif
  2. Tidak cacat
  3. Bermata bersih
  4. Tidak sakit
  5. Terawat
  6. Bulu tidak kusam, dan
  7. Fertilitas tinggi
  8. Jika anda ingin beternak kelinci pedaging, ada beberapa keriteria yang harus dimiliki kelinci agar
    mendapatkan hasil yang maksimal.

D. Cara membedakan jantan serta betina

seperti gambar di bawah ini

Cara Ternak Kelinci
Membedakan kelinci betina ataupun kelinci jantan bukanlah sesuatu yang sulit jika dilakukan. Terdapat beberapa cara yang bisa anda jadikan untuk acuan cara membedakan kelinci betina serta kelinci jantan. Berikut adlah beberapa cara untuk membedakan kelamin kelinci :

1. Kelinci Jantan

  • Kepala kelinci jantan lebih agak mirip balok ataupun kotak,
  • Ukuran badannya yang lebih kecil kalau dibanding dengan kelinci yang betina,
  • Berat badan nya lebih ringan kalau dibanding kan dengan berat badan kelinci betina,
  • Lebih ramah serta bersahabat,
  • Memiliki tonjolan penis yang terdapat diatas anus nya,

2.  Kelinci Betina

  • Kepala kelinci betina yang lebih mirip dengan bola,
  • Ukuran badan lebih besar jika dibanding ukuran badan kelinci yang jantan,
  • Berat badan lebih berat kalau dibanding berat badan kelinci yang betina,
  • Lebih temperamental jika dibandingkan dengan kelinci jantan,

E. Cara Mengawinkan

tahap selanjutnya yang harus ada lakukan ialah mengawinkan kelinci-kelinci tersebut.

seperti gambar berikut

Cara Ternak Kelinci
Walaupun kelinci termasuk dalam hewan mamalia yang proses kembang biaknya akan lebih cepat dibanding mamalia lainnya,. Berikut ini adalah tahapan yang bisa anda lakukan dalam mengawinkan kelinci:

  1. Masukan kelinci betina kedalam kandang kelinci yang jantan. ingat jangan sampai terbalik. Ini sangat lah
    penting supaya kelinci jantan sudah memiliki rasa percaya diri yang lebih besar jika dibandingkan yang
    dimiliki kelinci betina karena mendominasi kandang.
  2. Biarkan saja beberapa saat.
  3. Jika kelinci yang jantan sudah menaiki kelinci yang betina, itu dalam proses kawin, jika lebih dari 5
    menit, angkat kelinci yang jantan dari kelinci betina serta keluarkan kelinci betina dari kandang.
  4. Biarkan kelinci yang betina beristirahat sekitar 15 menit sebelum dia akan dimasukan kedalam kandang lagi,
  5. Jika kelinci betinanya sudah dimasukan lagi ke kedalam kandang pejantan, perhatikan lah tingkah laku
    kelinci yang betina. Jika kelinci betina itu menghindar tandanya kelinci yang betina sudah tidak ingin
    dikawinkan lagi yang menandakan proses kawinnya sudah selesai.
  6. Pindahkan lagi kelinci yang betina kedalam kandangnya tersebut.

F. Kelinci Hamil

seperti gambar berikut

Cara Ternak Kelinci

Setelah proses kawin sudah selesai, tidak lama setelah itu kelinci betina akan memasuki proses hamil.

Berikut beberapa sifat seekor kelinci betina hamil atau tidak :

  1. Satu minggu setelah masuk fase kehamilan biasanya kelinci betina tersebut mengalami peningkatan porsi
    makan serta akan terus bertambah seiring waktu berjalan.
  2. Kelinci yang betina juga akan semakin agresif
  3. Perutnya akan bertambah besar. Jika tidak terlihat secara fisik, anda bisa saja meraba perut kelinci
    betina itu. Jika memiliki sudah jendolan, itu menandakan bahwa kelinci sedang hamil
  4. Saat memasuki 2 sampai 3 hari sebelum hari kelahirannya, kelinci yang betina tersebut biasanya akan
    membuat sarang untuk anak-anaknya nanti yakni dengan cara mengumpulkan benda-benda tersebut menjadi satu.

G. Kelahiran Anak Kelinci

seperti gambar di bawah ni

Saat memasuki masa kelahiran anak kelinci ialah saat yang penting mengingat terkadang kelinci juga akan termasuk hewan yang kanibal. Sebab itu, berikut merupakan langkah yang harus anda lakukan untuk kelinci yang baru lahir:

Baca Juga : Cara Ternak Kambing

  1. Siapkan tempat yang lebih nyaman untuk anak kelinci yang baru lahir supaya terhindar dari dingin, panas,
    dan juga angin,
  2. Jangan biarkan induk kelinci kekurangan konsumsi. Karena kalau sampai induk kelinci kekurangan konsumsi,
    besar kemungkinannya dia biasanya akan memakan anak-anaknya sendiri yang baru saja lahir.
  3. Jika induk kelinci tersebut melahirkan anak kelinci yang banyak, besar kemungkinan akan terdapat anak
    kelinci yang tidak kedapatan susu. Untuk menyiasatinya, anda bisa saja menitipkan anak kelinci yang tidak
    mendapatkan susu kepada kelinci betina lainnya supaya mendapatkan susu.

Demikianlah artikel dari duniapeternakan.co.id semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semuanya.

Obat Kuat Alami Yang Mudah Sobat Temukan Di Rumah

Obat kuat Alami

Apakah sobat ingin selalu memuaskan istri sobat tanpa obat kuat, sobat ingin menemukan bahan diskeitar rumah sobat yang sama, bahkan lebih hebat hasilnya dari pada obat kuat pria ? Apabila benar maka kami akan memaparkan untuk sobat obat kuat alami yang mudah sobat temukan disekitar rumah sobat.

Obat kuat Alami

Obat Kuat Alami Yang Mudah Sobat Temukan Di Rumah

Memang tidak bisa dipungkiri, obat kuat sering dijadikan andalan beberapa pria untuk meningkatkan performa di atas ranjang. Akan tetapi, sebenarnya ada cara alami tanpa bahan kimia untuk meningkatkan kemampuan pria di ranjang yang tentunya lebih baik dan aman.

Alam menyediakan bahan makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan, juga menambah libido dan stamina dalam bercinta, Inilah beberapa obat kuat alami yang mudah sobat temukan di rumah.

Baca Juga :  Cara Agar Hamil Anak Kembar

  • Menggunakan Jahe

Rempah-rempah yang mempunyai rasa pedas ini berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah sobat. Dengan mengkonsumsi jahe, peredaran darah ke seluruh tubuh terutama organ vital akan semakin lancar dan membuat sobat kuat tanpa obat kuat ketika bercinta dengan istri sobat.

  • Menggunakan Pisang

Buah pisang kaya akan kandungan kalium dan riboflavin. Kedua kandungan tersebut berfungsi untuk memproduksi hormon seks dan meningkatkan gairah pria (hormon testosteron). Disarankan agar mengkonsumsi buah ini sebelum bercinta untuk mengurangi stres, dan merasa rileks ketika bercinta serta tahan lama di atas ranjang.

  • Menggunaan Cokelat Hitam

Cokelat hitam ialah sumber endorfin yang dapat meningkatkan perasaan senang dan daya tarik lawan jenis. Begitu pula dalam kegiatan seks sobat, dengan mengkonsumsi cokelat hitam secara rutin maka libido serta gairah seks sobat akan lebih hebat.

Baca Juga >>>>>  Cara Mengobati Sariawan

  • Menggunakan Bayam

Sobat pasti tahu dengan serial kartun popeye bukan ? Popeye terkenal akan kekuatannya setelah ia makan sayur bayam. Ternyanya benar apa yang ada dalam film kartun poyeye tersebut, karena bayam mengandung magnesium yang meningkatkan sirkulasi darah. Untuk mendapatkan kekuatan yang lebih hebat serta  gairah seks yang tinggi serta orgasme yang optimal, sobat dapat mengkonsumsi bayam secara rutin. Bayam bisa meningkatkan aliran darah ke organ intim pria.

  • Menggunakan Semangka Dan Lemon

Selain menyegarkan, buah semangka dan lemon juga bermanfaat untuk meningkatkan gairah seks. Kedua buah tersebut mengandung zat afrodisiak, yaitu zat kimia yang berguna untuk merangsang gairah seksual pria.

Cara menyajikan, pertama sobat cukup potong-potong semangka dan didihkan di atas kompor. Kemudian, masukkan perasan air lemon tanpa memasukkan penambah rasa seperti gula, garam, dan rempah-rempah. Lalu aduk kedua bahan tersebut sampai merata. Setelah mendidih, matikan kompor, dan diamkan sejenak agar dingin.

Setelah itu, masukkan ramuan semangka dan lemon ke dalam kulkas. Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi adonan jus ini yaitu pada waktu pagi hari, sebelum makan malam, atau ketika akan bercinta.

Baca Juga >>> Cara Untuk Mengatasi Insomnia

  • Menggunakan Bawang Putih

Obat kuat dari bahan alami yang terakhir ialah bawang putih. Selain digunakan untuk penyedap makanan, bawang putih ternyata baik serta bagus untuk kesehatan pria dewasa. ‘Saudara tiri’ bawang merah ini sangat berkhasiat meningkatkan libido dan memecahkan masalah disfungsi ereksi dan impotensi.

Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi atau makan bawang putih yaitu ketika bangun pagi, atau saat perut masih kosong. Akan tetapi, cara ini dilarang untuk mereka yang mengalami masalah pencernaan, karena bawang putih akan menimbulkan sensasi perut panas seperti terbakar.

Baca Juga  >>>>  Cara-Mengatasi-Perut-Buncit

Itulah beberapa obat kuat alami yang mudah sobat temukan di rumah yang dapat saya sampaikan, semoga dapat membentu sobat-sobat semua. Dan silahkan share artikel ini apabila berguna. Terimakasih…

7 Cara Alami Detox Tubuh

Cara Alami Detox

Cara Alami Detox – Setiap hari tubuh kita terserang oleh racun, baik dari luar tubuh maupun dari dalam tubuh kita. Dari makanan yang kita konsumsi pun kita bisa mendapatkan racun, dari sisa-sisa hasil metabolisme atau fungsi yang dilakukan tubuh.

Untuk itu, detoksifikasi diperlukan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita. Tubuh perlu beristirahat sebentar untuk membersihkan racun dari dalam dirinya.

Baca Juga  >>> Cara Agar Hamil Anak Kembar

Cara Alami Detox

Cara Alami Detox Tubuh

Didalam tubuh sendiri sebenarnya sudah ada mekanisme khusus untuk membuang racun dari dalam tubuh, seperti dari keringat atau air kencing. Akan tetapi, ada baiknya sobat juga turut membantu tubuh membersihkan racun yang tersisa. Setelah sobat melakukan detoksifikasi, tentu sobat akan merasa tubuh lebih segar dan lebih bugar.

Ada banyak cara yang dapat sobat lakukan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mulai dari cara yang mudah dan murah atau cara yang sedikit membutuhkan usaha dan biaya. Sobat bisa memilih sendiri mana yang lebih cocok untuk sobat. Akan tetapi pada kesempatan ini kami akan membahas mengenai cara alami detox tubuh. Berikut ini penjelannya.

Baca Juga >>> Cara Untuk Mengatasi Insomnia

1. Cukup Tidur

Tidur merupakan waktu tubuh untuk beristirahat, sehingga tubuh dapat segar kembali keesokan harinya. Dengan tidur cukup setiap malam, itu dapat membantu tubuh dalam mengurangi racun yang terbentuk dalam tubuh, karena ketika tidur organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras ketika sobat bangun. Kurang tidur bisa melemahkan sistem imun, sehingga sobat jadi mudah sakit.

2. Puasa

Mungkin sobat sudah sering menjalankan puasa dan tanpa sobat sadari sebenarnya sobat juga sedang melakukan pembersihan tubuh dari racun ketika menjalankan puasa. Pada waktu puasa, sobat tidak minum dan tidak makan selama beberapa jam, waktu itu bisa dimanfaatkan oleh tubuh untuk pembersihan diri dan juga untuk beristirahat sejenak.

Hal ini merupakan kesempatan tubuh untuk mengatur ulang fungsinya, pemulihan, dan penyegaran. Pada saat ini, sebaiknya sobat juga menghindari stres, sehingga sobat juga memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara mental dan emosionalnya, tidak hanya secara fisik. Sobat dapat mencoba cara ini satu hari dalam seminggu.

3. Minum Air Lebih Banyak

Tubuh kita mengandung 80% air, sehingga kita pastinya memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Ketika sobat minum, sebenarnya sobat tidak hanya memuaskan dahaga, akan tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ketika sobat ingin mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sobat mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada rekomendasi biasanya.

Dengan minum 8 sampai 10 gelas air putih setiap hari sudah cukup dalam menyediakan air untuk tubuh, akan tetapi sobat perlu menambah konsumsi air sobat ketika sobat melakukan detoksifikasi. Namun, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung dari jenis kelamin dan ukuran tubuhnya masing-masing. Kebutuhan cairan seseorang juga akan meningkat ketika ia lebih banyak melakukan aktivitas fisik.

Baca Juga >>>>>Cara Mengobati Sariawan

4. Lakukan Aktivitas Yang Dapat Mengeluarkan Keringat

Salah satu cara tubuh dalam mengeluarkan racun ialah dengan melalui keringat. Suatu penelitian menemukan bahwa kandungan arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri terkandung di dalam keringat yang sobat keluarkan.

Bagaimana cara mengeluarkan keringat dari dalam tubuh ? Tentunya sobat bisa melakukannya dengan cara olahraga atau pergi ke sauna. Olahraga merupakan salah satu cara sehat untuk menjaga tubuh sobat tetap bugar dan juga untuk membantu tubuh mengeluarkan racun-racun.

Untuk sobat yang tidak suka olahraga, sebaiknya mulai dari sekarang lakukan olahraga setidaknya 30 menit saja dalam sehari untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

5. Konsumsi Lebih Banyak Sayur Dan Buah

Seperti yang sudah sobat ketahui, sayur dan buah mengandung banyak zat-zat penting yang bisa membantu fungsi tubuh. Dengan lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah setiap harinya, sobat juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kandungan serat dalam sayuran dan buah-buahan bisa membantu tubuh menghilangkan racun.

Menerapkan diet dengan mengkonsumsi makanan mentah seperti salat. Diet ini bisa membantu usus dan hati dalam mengeluarkan racun. Pada diet ini, sobat diharuskan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah mentah, termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian mentah. Beberapa makanan yang dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi ialah bawang putih, lemon, kacang hijau, dan sayuran mentah.

Mengkonsumsi jus sayuran dan buah juga merupakan cara alami melakukan detoksifikasi tubuh. Apabila sobat merasa tidak mampu untuk menghabiskan banyak sayuran dan buah dalam satu hari, mungkin sobat bisa membuatnya menjadi jus. Buatlah jus dengan campuran sayuran dan buah-buahan kesukaan sobat, terutama yang banyak mengandung serat dan vitamin C. Ini merupakan cara yang mudah sobat lakukan.

Baca Juga  >>>> Cara-Mengatasi-Perut-Buncit

6. Kurangi Konsumsi Gula

Mengurangi konsumsi gula sobat termasuk pemanis buatan, juga merupakan sebuah usaha untuk mengurangi racun dalam tubuh sobat. Mengkonsumsi banyak gula juga bisa memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin. Sebaiknya, pilihlah makanan sumber gula (karbohidrat) yang juga mengandung serat, seperti gandum, oat, dan beras merah, sehingga sobat mendapatkan manfaat lebih.

7. Jauhkan Kebiasaan Yang Tidak Baik

Apabila sobat seorang perokok, sebaiknya sobat hentikan terlebih dahulu kebiasaan merokok sobat ketika sobat sedang menjalankan detoksifikasi. Rokok dan asap rokok yang terhirup oleh sobat pastinya ialah racun bagi tubuh sobat. Begitu juga apabila sobat terbiasa minum minuman alkohol, sebaiknya juga tinggalkan kebiasaan yang tidak baik ini. Alkohol dapat memberatkan kerja hati sobat, ini tentu tidak baik ketika sobat sedang berusaha mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Apabila sobat penggemar kopi, sobat juga harus berhenti sejenak untuk menikmati sajian kopi sobat. Kopi mengandung kafein yang bisa menjadi racun bagi tubuh. Sebaiknya, ganti minuman kopi sobat setiap pagi dengan secangkir teh hijau. Walaupun kopi dan teh sama-sama mengandung kafein, akan tetapi jenisnya berbeda. Teh hijau juga mengandung polifenol, sejenis antioksidan, yang bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh sobat.

Baca Juga  >>>> Cara-Mengatasi-Cegukan

8. Minum Air Lemon Setiap Pagi

Sobat bisa minum air lemon setiap pagi pada saat lambung masih kosong , hal ini bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi sebelum proses dalam tubuh lainnya mulai bekerja. Air lemon bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh, membersihkan tubuh sobat dari racun, dan juga melancarkan pencernaan. Sobat mungkin bisa merasakan hasilnya setelah sobat melakukan rutinitas ini dalam jangka panjang.

Baca Juga  >>>> Mencukur Bulu Kemaluan

Demikian cara alami detox tubuh yang dapat  saya paparkan, semoga dapat membantu sobat-sobat semua. Terimakasih.

24 Cara Untuk Mengatasi Insomnia, Bagi Anda Yang Memiliki Gangguan Tidur

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Untuk Mengatasi Insomia

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia – Insomnia adalah suatu kondisi di mana seseorang menderita insomnia dan tetap tidur, sehingga mereka hanya tidur sebentar atau tidur dengan kualitas buruk. Kondisi ini biasanya disertai dengan disfungsi ketika saya bangun tidur, seperti sakit kepala. Ini tentu sangat menyebalkan dan membuat Anda terlihat gemuk dan mengantuk sepanjang hari.

Karena itu sangat penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab insomnia. Ada beberapa alasan, yaitu:

Baca Juga: Cara Mengobati Sariawan

Stres

Stres dapat menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Bagi mereka yang menderita stres, sulit untuk tertidur, walaupun kondisi fisik mereka kelelahan. Tekanan dalam pikirannya yang membuatnya terjaga sepanjang malam.

Depresi

Penyebab insomnia berikutnya adalah depresi. Dalam depresi, seseorang merasa putus asa atau datar secara emosional. Ini membuat sulit bagi orang yang depresi untuk tertidur dan akhirnya menderita insomnia.

Kecemasan atau kekhawatiran yang berlebihan: kecemasan atau kekhawatiran juga dapat menyebabkan insomnia. Kebanyakan orang yang memiliki kecemasan tinggi biasanya menderita insomnia.

Penyakit

Beberapa penyakit, seperti asma, kanker, apnea tidur dan penyakit lain juga dapat menyebabkan insomnia.

Masalah mental: Masalah mental yang terjadi pada seseorang, seperti trauma, juga bisa menjadi penyebab insomnia.

Beberapa penyebab di atas Anda miliki tentang atau tidak? Anda harus menyiapkan selembar kertas dan pena untuk menentukan hal-hal apa yang akan membuat Anda tidur. Informasi lebih lanjut tentang penyebabnya dapat ditemukan di sini: Penyebab insomnia, yang membuatnya sulit tidur

Apa saja gejala insomnia?

Mungkin Anda bertanya-tanya sekarang apakah benar saya menderita insomnia? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu mengetahui gejala atau karakteristik insomnia. Gejala-gejala berikut dengan somnie yang perlu Anda pertimbangkan:

Kesulitan untuk memulai tidus r, meskipun tubuh terasa lelah, sering terbangun dari tidur, setelah terban gun, sulit untuk kembali tidur, mendapatkan pil tidur, untuk mendapatkan tidur malam yang baik, Merasa lelah dan kantuk selama Hari, sulit berkonsentrasi di tempat kerja. Gejala-gejala ini dapat terjadi pada orang normal, tetapi hilang dalam beberapa hari.

Sementara pada orang dengan insomnia gejala-gejala ini umum dan berlangsung lama. Sekarang kita telah memahami penyebab dan gejala insomnia, kita sekarang mempertimbangkan bagaimana insomnia dapat diatasi dengan mudah dan aman.

Baca Juga : Cara-Mengatasi-Perut-Buncit

Bagaimana cara saya mengatasi insomnia?

Ada banyak cara untuk mengatasi insomnia. Di sini kami menjelaskan bagaimana Anda dapat tidur nyenyak dengan segera. Metodenya adalah:

1. Buat diri Anda nyaman

Membuat diri Anda nyaman adalah cara mengatasi susah tidur. Pastikan Anda merasa nyaman tertidur. Dengan cara ini Anda akan tertidur lebih cepat dan bebas dari insomnia. Ada beberapa cara untuk membuat diri Anda nyaman: tidur di lingkungan yang tenang atau di ruangan yang tenang (tidak keras). Tidur di tempat tidur yang bersih dan nyaman.

2. Tenang

Jika Anda ingin tidur, Anda harus memiliki lingkungan dan suasana yang tenang dan damai untuk menghilangkan kebosanan dan kekacauan yang ada dalam pikiran Anda saat bekerja atau melakukan kegiatan.

Anda dapat menemukan istirahat dengan melakukan hal-hal berikut: Dengarkan musik dengan penumbuk yang tenang (tempo lambat). Matikan nada dering ponsel atau suara lain yang mungkin mengganggu Anda.

3. Atur tempat tidur Anda

Kondisi kasur atau tempat tidur Anda dapat memengaruhi kualitas tidur. Ini mungkin terdengar sepele, tetapi dapat membantu Anda mengatasi insomnia. Tidur di kasur yang keras biasanya membuat sulit tidur. Juga, ukuran bantal terlalu kecil, yang membuat leher dan kepala Anda tidak nyaman dan sulit untuk tidur.

Sesuaikan kualitas tempat tidur Anda sebagai berikut untuk mengatasi insomnia: Pastikan kasur atau tempat tidur yang Anda gunakan lunak dan lembut. Bantal tidur juga harus cukup besar untuk menopang kepala dan leher dengan nyaman. Selain itu, pilihlah posisi tidur yang sehat agar Anda segar di hari berikutnya.

4. Kondisi kamar gelap

Pada beberapa orang, tidur dalam gelap menyebabkan mereka tidur lebih cepat dan tidur lebih baik. Ini juga dapat digunakan sebagai solusi bagi Anda yang menderita insomnia. Lanjutkan sebagai berikut :

Matikan semua pencahayaan ruangan sehingga mata Anda bisa tidur lebih cepat. Mematikan lampu juga membantu pikiran mengurangi perhatian dan mempercepat tidur. Bagi Anda yang takut akan gelap, Anda bisa mencerahkan ruangan dengan menyalakan lampu kecil.

5. Buat aturan di kamar Anda

Cara selanjutnya untuk mengatasi insomnia adalah dengan membuat beberapa aturan di kamar Anda. Sebelum tidur, pastikan ruangan memiliki aturan tertentu, seperti: B.:

Tidak ada obrolan, tidak ada TV (tidak menyalakan TV), tidak ada kegiatan seperti menelepon dan bermain, tidak ada makanan.

6. Kurangi konsumsi kafein

Jika Anda menderita insomnia, lebih baik makan lebih sedikit kafein di malam hari. Untuk mengatur asupan kafein di malam hari: Mengkonsumsi kafein setidaknya dua jam sebelum tidur dapat menyebabkan kegelisahan dan sulit tidur. Konsumsi maksimal dua cangkir kafein per hari.

7. Hindari konsumsi alkohol

Bagi Anda yang mengalami insomnia seperti insomnia. Salah satu cara mengatasi insomnia adalah menghindari minum alkohol, terutama di malam hari. Ada beberapa alasan mengapa alkohol membuat Anda sulit tidur: Alkohol dapat merusak pola tidur Anda. Alkohol diketahui memiliki efek menenangkan, tetapi efeknya dapat menyebabkan gangguan tidur.

8. Pertahankan pola tidur

Penting untuk mempertahankan pola tidur setiap hari, terutama jika seseorang lebih rentan terhadap insomnia. Jika Anda tidur lebih awal, maka setiap hari memiliki pola tidur yang baik. Sebaliknya, orang yang sering terlambat tidur memiliki pola tidur yang buruk dan rentan terhadap insomnia.

Cara Menjaga Pola Tidur Anda Penting Untuk Mengatur Dan Mempertahankan Waktu Tidur Yang Efektif. Jika Anda mencoba untuk bangun pada waktu yang sama setiap hari, rutinitas harian Anda akan tetap terjaga.

Baca Juga : Cara-Mengatasi-Cegukan

9. Tetapkan kebiasaan pada anak-anak

Memperbaiki kebiasaan sehari-hari pada anak-anak, seperti Saat mandi dan tidur, dapat membantu memastikan bahwa anak Anda tidak menderita insomnia. Lakukan beberapa kebiasaan seperti ini:

Biasakan anak-anak dengan mandi dan tidur di waktu yang tepat. Mandi air hangat bisa meredakan saraf anak-anak. Membaca cerita sebelum tidur dapat membantu anak Anda rileks dan tertidur dengan cepat.

10. Konsumsi kue coklat

Orang dengan insomnia dapat makan makanan manis seperti kue coklat atau roti bakar sebelum tidur. Bagi sebagian orang, ini masih kontroversial karena dapat menyebabkan obesitas. Namun, ada beberapa alasan mengapa Anda bisa tidur lebih cepat dengan makan kue coklat: kue coklat bisa bertindak sebagai obat penenang

 Kue dan susu adalah kombinasi yang tepat bagi seseorang untuk tidur nyenyak.

11. Hangatkan susu sebelum tidur

Minum susu hangat saat tidur adalah cara awal untuk mengatasi insomnia. Susu yang dicampur dengan madu atau kacang-kacangan dapat membantu mengatasi insomnia.

Busana Pria Cekatan? Alasannya adalah madu diketahui memiliki efek menenangkan yang sama dengan gula, tetapi tidak berbahaya bagi penderita diabetes. Selai, yang ditambahkan ke susu hangat, membantu seseorang untuk tidur nyenyak, dan menghindari penggunaan obat tidur atau obat kimia lainnya.

12. Makan camilan

Bagi sebagian orang, makan makanan ringan sebelum tidur adalah hal yang menakutkan karena dapat menambah berat badan. Tetapi bagi Anda yang menderita insomnia, sebenarnya dianjurkan karena membuat Anda merasa lebih cepat mengantuk. Beberapa makanan ringan yang bisa Anda makan sebelum tidur, yaitu: Satu porsi roti bakar, cokelat, makanan penutup seperti puding atau kue.

13. Konsumsi makanan yang mengandung  triptofan

Tryptophan adalah zat kimia yang merangsang otak untuk tidur lebih cepat. Triptofan tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga perlu diekstraksi dari makanan tertentu . Sejauh menyangkut makanan yang mengandung triptofan, termasuk: keju cair, ayam, kalkun, tuna, kedelai.

14. Suplemen yang mengandung melatonin

Adalah  hormon yang membantu mengendalikan siklus tidur dan bangun Ini dapat membantu mengobati insomnia. Untuk hasil maksimal, pertimbangkan metode berikut: Seseorang yang mengonsumsi suplemen melatonin dapat membantu meningkatkan tingkat melatonin tubuh dan mengendalikan siklus tidur Anda. Pastikan dosis suplemen melatonin memenuhi rekomendasi dokter.

15. Cobalah obat herbal

Cobalah pengobatan herbal untuk mengobati insomnia sehingga Anda dapat tidur lebih cepat. Anda dapat makan beberapa obat atau minu man seperti ramuan berikut: teh herbal tanpa kafein, suplemen h erbal mengandung valerian, teh chamomile. Lihat detailnya di sini: 26 Menurut dokter, bantuan tidur alami paling efektif

16. Olahraga

Begitu banyak orang mengalami banyak stres dalam hidup mereka. Ini bisa membuat stres dan membuat sulit tidur. Cobalah membiasakan diri dengan olahraga.

Hal ini tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga dapat menangkal stres dan kelelahan yang sering menyebabkan insomnia. Selain pelatihan, ada banyak tips menghilangkan stres, seperti yang dijelaskan di sini: Cara efektif untuk menghilangkan stres tanpa membuat tas Kempes

Baca Juga : Mencukur Bulu Kemaluan

17. Buat jadwal hibernasi

Jika Anda belum menemukan metode yang tepat untuk menghilangkan insomnia, Anda harus mencoba metode berikut: Pertahankan tidur Anda. Kemudian catat waktu tidur Anda setiap hari. Pilih waktu terbaik dan waktu yang kurang efektif untuk tidur. Jika Anda tidur pada waktu yang Anda anggap baik dan terus melakukannya setiap hari, maka Anda bebas dari insomnia.

18. Renungkan

Diyakini bahwa meditasi membantu mengurangi stres, menghilangkan kecemasan, dan menenangkan tubuh dan pikiran. Teknik-teknik berikut dapat membantu menenangkan saraf Anda: yoga rutin, meditasi, dan teknik relaksasi untuk membantu Anda rileks

Latihan-latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membuat Anda tidur lebih cepat.

19. Bunga lavender

Aroma lavender telah lama digunakan untuk mengobati insomnia. Menurut “The University of Maryland Medical Center,” ada beberapa manajemen lavender, yaitu: MEMPE rlambat aktivitas sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan relaksasi, insomnia meningkatkan mood pada pasien dengan.

20. Gunakan akar ginseng

Akar ginseng adalah salah satu pil tidur tertua dan telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun. Menurut Fakultas Kedokteran Universitas Chicago, ginseng dapat membantu menjaga pola tidur dan mengatasi insomnia. Dosis harian yang disarankan, yaitu: Akar ginseng kasar hingga 1 gram hingga 2 gram per hari. Ekstrak ginseng hingga 200 mg hingga 600 mg per hari

21. Valerian root

Tanaman yang tumbuh di padang rumput dan sangat berbunga harus membantu seseorang untuk tidur dengan cepat.

Menurut Mayo Clinic, manfaat akar Valerian dirasakan ketika Anda minum selama lebih dari dua minggu. Namun, tidak ada kejelasan tentang dosis dan durasi penggunaan akar valerian yang paling efektif untuk pengobatan insomnia atau gangguan tidur. Karena itu, penting bagi Anda untuk berhati-hati saat meminumnya.

22. Konsumsi makanan yang mengandung magnesium

Menurut Dr. Mark Hyman, magnesium adalah “mineral relaksasi” dan insomnia dapat terjadi karena tubuh kekurangan magnesium. Mineral ini bertanggung jawab atas lebih dari 300 reaksi enzim di tulang, otot, dan otak. Magnesium juga baik untuk sel-sel Anda untuk menghasilkan energi, menstabilkan membran dan menenangkan otot.

Makanan yang mengandung magnesium, termasuk almond, kacang mede, mie (biasanya Jepang), kacang, kenari, sayuran hijau, alpukat, udang. Untuk mengatasi insomnia, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen magnesium untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian Anda atau 300 mg per hari.

23. Teh chamomile

Konsumsi teh chamomile telah lama digunakan sebagai metode atau cara mengatasi insomnia. Seperti halnya magnesium, teh ini juga efektif untuk menenangkan tubuh dan meningkatkan mood. Keduanya penting bagi Anda untuk istirahat dan tidur.

Jika Anda tahu cara mengatasi insomnia, Anda tidak perlu khawatir aktivitas Anda terganggu oleh rasa kantuk dan kelelahan. Untuk hasil maksimal, tanyakan kepada dokter Anda tentang metode dan solusi alami yang akan Anda gunakan untuk mengobati insomnia.

24. Mandi hangat

Salah satu cara mengatasi insomnia tentu saja merupakan cara paling efektif untuk mengatasi insomnia, mandi air hangat sebelum tidur. Karena setelah mandi, tubuh rileks dan Anda cepat mengantuk

Demikian beberapa Cara Mengatasi Insomnia yang dapat  saya sampaikan, semoga dapat berguna dan bermanfaat bagi sobat-sobat semua. Terimakasih.

√ 6 Tips Mengatasi Menstruasi Yang Tidak Teratur,Ampuh,Alami

cara mengatasi menstruasi tela

cara mengatasi menstruasi telat – Sering kali seseorang wanita selalu merasa cemas dan khawatir apabila tamu bulanan belum juga kunjung datang.

cara mengatasi menstruasi tela

Mungkin bagi seorang wanita yang sudah menikah dan ingin segera memiliki momongan itu merupakan suatu pertanda yang baik, namun sebaliknya apabila menstruasi belum kunjung datang dan sementara status masih belum menikah dan juga belum pernah melakukannya, sudah pasti sobat akan merasa cemas dan khawatir dengan apa yang sedang terjadi.

Baca Juga: Cara Mengobati Sariawan

Mengatasi Menstruasi Yang Tidak Teratur

Tips Mengatasi Menstruasi – Normalnya seorang wanita mengalami menstruasi sebulan sekali dengan tanggal yang seperti biasanya, akan tetapi ada juga kejadian yang mana seharusnya tanggal 10 sudah datang bulan dan sampai tanggal 15 belum juga ada pertanda akan datangnya datang bulan. Banyak faktor yang mempengaruhi menstruasi tidak teratur, seperti pola makan dan juga stress. Untuk mengatasi hal tersebut, ada banyak cara yang dapat dilakuka, antara lain sebagai berikut ini.

1. Dengan Olahraga

Dengan olahraga secara teratur, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah danjuga dapat meminimalisir terjadinya stress. Disarankan untuk melakukan olahraga ringan setiap harinya atau dapat juga dilakukan dua hari sekali dengan rutin.

2. Dengan Mengkonsumsi Air Jahe Hangat

Meskipun dulunya hanya sekedar ucapan dari mulut kemulut, ternyata cara ini memang telah teruji dalam dunia medis, yaitu dengan meminum air jahe dapat melancarkan menstruasi. Meskipun begitu sangat disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu kepada dokter, untuk mengetahui kondisi tubuh sobat, bisa atau tidak untuk meminum air jahe hangat.

Baca Juga : Cara-Mengatasi-Perut-Buncit

3. Dengan Mengkonsumsi Mangga Dan Nanas

Buah mangga dan buah nanas merupakan buah-buahan tropis yang sangat membantu untuk melancarkan menstruasi, apabila buah buah-buahan tropis tersebut rutin untuk dikonsumsi oleh seorang wanita karena dapat membuat suhu tubuh meningkat. Efeknya yaitu dapat membantu datangnya menstruasi lebih cepat.

4. Dengan Mengkonsumsi Vitamin C

Tahukah sobat, vitamin C ternyata dipercaya dapat sangat membantu menurunkan kadar progesteron yang sangat membantu untuk melancarkan datang bulan. Selain itu, harus juga diimbangi dengan mengkonsumsi air putih yang cukup banyak, hal ini dikarenakan apabila dosis vitamin C yang terlalu tinggi didalam tubuh justru dapat menyebabkan terjadinya diare dan juga batu ginjal.

Baca Juga : Cara-Mengatasi-Cegukan

5. Dengan Menjaga Berat Badan

Salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya menstruasi tidak teratur ialah kegemukan. Hal ini dikarenakan jaringan lemak yang menumpuk ditubuh dapat menyebabkan perlepasan ekstrogen yang dapat mengakibatkan keluarnya darah menstruasi yang berlebihan.

Hal tersebut dapat terjadi karena dinding rahim dapat terstimulasi oleh ekstrogen yang dapat mempengaruhi ovulasi. Untuk mendapatkan menstruasi yang teratur, penting untuk menjaga berat badan dan juga memastikan kadar ekstrogen serta kolesterol tetap stabil.

6. Dengan Cara Berhubungan Dengan Pasangan.

Menurut para ahli, bahwa dengan berhubungan intim dengan pasangan ( untuk yang sudah menikah ) dapat membuat organ intim wanita menjadi lebih rileks, selain itu juga bisa membuat tubuh memproduksi hormon untuk membuat leher rahim melunak yang merupakan salah satu fase awal datang bulan.

Itulah beberapa tips mengatasi menstruasi yang tidak teratur yang dapat kami sampaikan, semoga dapat menambah wawasan dan pengetahuan sobat semua. Dan silahkan share artikel ini jika berguna bagi sobat. Terimakasih.

√ 6 Cara Mengatasi Perut Buncit – duniapeternakan.com

Cara Mengatasi Perut Buncit – Assalamu’alaikum, selamat datang di blog duniapeternakan.com  Hari ini saya akan mengupas tentang aneka hal yang bisa membuat perut Anda jadi buncit alias menggembung atau gendut. Banyak yang minta topik ini. Jadi, yuk ah dibahas aja? di simak saya teman-teman….

Buncit

Selain kurang sedap dipandang mata, perut yang semakin membuncit  ternyata bisa mengundang para wadyabala penyakit lho gaes. Tapi tenang saja, bagi Anda yang sudah terlanjur buncit, tidak ada kata terlambat untuk memperbaikinya.

Dan untuk Anda yang belum, lebih baik mencegah daripada mengobati. Mari kita mencoba menelaah kebiasaan apa saja yang bisa membuat perut buncit?

Cara Mengatasi Perut Buncit

Kebiasaan Makan

Cara Mengatasi Perut Buncit – Manusia harus makan untuk melanjutkan hidupnya. Semua orang pasti tahu itu. Aktivitas rutin ini pada umumnya dilakukan dengan pola yang sama oleh setiap orang. Tapi kadang Anda tak sadar terlalu banyak mengkonsumsi makanan penyebab perut buncit. Waduh!

Seperti misalnya di lingkungan sekitar saya kebanyakan orang akan makan di warung ataupun membeli ayam goreng, ikan goreng, cake, cappuccino cincau, pun mie bakso. Semua itu seperti terpola mengikuti apa yang sudah menjadi kebiasaan orang banyak.

Jika Anda berpikiran bahwa setiap hal yang diikuti oleh banyak orang disimpulkan sebagai sesuatu yang baik, bisa berabe! Misalnya di lingkungan saya mayoritas penduduknya suka sarapan roti keju dan susu setiap hari, apakah itu pasti hal yang baik? Belum tentu.
Anda tetap harus mempelajari pola makan yang baik dan benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. Ketika Anda sudah tahu apa yang baik bagi tubuh, barulah bencana perut buncit bisa disingkirkan dari sana.

Kesimpulannya, jangan asal mengikuti pola makan yang sudah turun temurun dilakukan dari zaman nenek moyang, melainkan cari tahu dulu apakah itu benar-benar baik atau hanya sekedar kebiasaan.

Penyakit Tertentu

 Adakah penyakit yang bisa membuat seseorang overweight  alias kelebihan berat badan? Jawabannya ada. Akan tetapi penyakit itu tidaklah dibawa dari lahir. Obesitas bisa terjadi karena ada sesuatu yang menjadi pencetus nya.

Bisa jadi ketika hamil sang ibu punya kebiasaan makan yang sangat tidak terkontrol. Kemudian hal ini berimbas pada bayi setelah dilahirkan. Jika sang ibu tidak bisa mengatur pola makan bayi, obesitas tidak dapat terhindarkan.

Di masa dewasanya nanti sang bayi lebih rentan mengalami kegemukan. Padahal berat badan yang berlebih ini seringkali diikuti berbagai keluhan. Mau tidak mau dia harus siap dengan berbagai bahaya perut buncit yang mungkin terjadi.

Olahraga

Olahraga menyebabkan perut buncit? Bukan! Bukan seperti itu maksud saya. Maksud saya kebiasaan kurang berolahragalah yang menjadi pemicu perut membuncit. Seseorang dengan porsi olahraga di bawah rata-rata biasanya akan mengalami kegemukan meski tidak terlalu parah.

Jika tidak gemuk seluruh tubuh, setidaknya pasti terjadi kegemukan lokal di bagian perut. Penyebabnya tidak lain dan tidak bukan adalah karena sebagian besar lemak dari makanan yang kita makan tidak terpakai. Lemak tersebut terkumpul di dalam usus serta di bawah kulit.

Nah, pada kasus ini obatnya adalah berolahraga. Lakukan olahraga untuk mengecilkan perut buncit. Mulailah dari yang ringan dan tingkatkan level kesulitannya seiring waktu.

Pola Tidur

Benarkah pola tidur mempengaruhi jumlah lemak di tubuh? Tentu saja iya. Meski tidak mempengaruhi secara langsung, pola tidur yang buruk seringkali berujung pada pola makan yang buruk pula.

Kebanyakan para pengidap insomnia selalu merasa lapar di tengah malam kemudian tertidur sebelum makanan selesai dicerna. Padahal jika seseorang tidur dalam kondisi masih ada makanan di lambung, maka semua zat akan diubah menjadi lemak. Waduh!

Gen

Terdengar jahat memang jika kita menyalahkan gen untuk bentuk badan yang tidak ideal. Akan tetapi seperti apapun itu kita tetap harus menaruh perhatian di sini. Seperti halnya pola tidur, gen juga memiliki pengaruh pada proses penumpukan lemak di perut meski secara tidak langsung. Bagaimana korelasinya?

Begini teman-teman, ketika seseorang yang memiliki gen mudah gemuk menjalankan pola hidup sehat maka dia tidak akan menjadi gemuk.

Sebaliknya, ketika seseorang yang tidak memiliki gen mudah gemuk menjalani pola hidup sembarangan sedikitsaja, pada akhirnya dia akan mengalami kegemukan. Intinya, untuk mereka yang memiliki gen gemuk dari nenek moyangnya sebaiknya menjalani pola hidup yang sehat sedini mungkin.

Mengatasi Perut Buncit

Perut yang terlanjur buncit kadang membuat sedih, saya juga pernah mengalami itu meski hanya sedikit. Itu terjadi karena saat itu saya punya kebiasaan tidur setelah makan. Padahal kebiasaan itu fatal banget!

Kemudian apa yang saya lakukan untuk melenyapkan lemak-lemak itu?

pertama

tentu memperbaiki pola makan dan juga pola tidur saya menjadi lebih teratur. Saya berjanji pada diri sendiri untuk tidak akan pergi tidur setelah makan. Setidaknya berilah jeda waktu sepanjang 1-3 jam jika Anda ingin tidur.

Kedua,

saya lebih banyak menyantap sayuran dan buah-buahan. Paling tidak dengan jumlah sebanyak 50% dari keseluruhan asupan harian saya.

Kandungan berbagai vitamin, mineral, serta enzim di dalam buah dan sayuran segar akan membantu tubuh untuk mendapatkan berat idealnya secara otomatis. Makanya jangan malas makan sayur, ya? ^_^

Ketiga,

saya lebih banyak berjalan kaki. Selama tempat tujuan itu masih bisa terjangkau dengan berjalan kaki maka saya akan pergi ke sana dengan berjalan. Sudah tahukah Anda? Jalan kaki ini sangat efektif untuk membakar lemak-lemak berlebih di tubuh kita lho. Jangan lupa berjalan kaki ya!

Nah, itu dia berbagai hal yang bisa membuat perut Anda jadi buncit tanpa Anda sadari. Jika Anda mampu menghindari semuanya itu bukan tidak mungkin lemak-lemak perut yang selama ini nongkrong di jaringan bawah perut Anda akan menghilang, ” Selamat Mencoba”

√ Cara Mengatasi Cegukan Dengan Cepat Dan Mujarab – duniapeternakan.com

Cara Mengatasi Cegukan – Cegukan adalah hal yang sangat menjengkelkan yang sering kita alami hal ini tidak memandang usia maupun tempat terkadang penderita merasa kebingungan untuk mengobati pada saat itu juga. kebanyakan orang belum mengerti cara mengobati gangguan ini maka dari itu kami akan membahas nya lebih lanjut.

Baca Juga : Cara-Mengecilkan-Perut-Buncit

Cara Mengobati Jegukan dengan Cepat dan Mudah

Minum Air Putih

Minum air putih merupakan cara paling mudah dan sederhana dalam mengatasi cegukan. Jika sobat mengalami cegukan, cepatlah minum air putih supaya cegukan perlahan-lahan menghilang.

Tarik Nafas

Untuk menghilangkan masalah diatas, sobat bisa menarik nafas dalam-dalam, lalu menghembuskannya kembali. ulangi cara ini selama kurang lebih 5 menit, atau sampai masalah tersebut benar-benar hilang. kebanyakan orang yang berhasil menghilangkan masalah diatas dengan cara ini, dan biasanya berhasil dalam kurun waktu kurang dari 5 menit cegukan pun hilang.

Bernafas Dengan Kantong Kertas

Jika dengan bernafas dalam-dalam saja tidak cukup dan belum berhasil menghilangkan problem diatas sobat, maka disarankan untuk benafas dengan menggunakan kantong kertas. Cara ini disarankan bagi sobat yang mengalami cegukan parah dan tidak kunjung berhenti.

Menelan Gula

Cara lain yang ampuh untuk menghilangkan masalah diatas ialah dengan menelan gula. Caranya sangatlah mudah, sobat tinggal mengambil satu sendok makan gula, lalu masukan ke dalam mulut. Namun sobat jangan dulu telan gula tersebut, akan tetapi biarkan mencair dulu lidah sobat. Cara ini biasanya berhasil dalam hitungan menit untuk menghilangkan masalah diatas yang mengganggu.

Berenang

Apabila cegukan sobat termasuk parah dan tidak lekas hilang, cara terakhir yang bisa sobat tempuh ialah dengan berenang di air yang bersuhu antara 20-30 derajat. Cara ini tentu saja hanya untuk sobat yang gagal menggunakan beberapa cara sebelumnya.

Bagaimana, mudah bukan? Beberapa tips di atas ialah cara-cara sederhana yang sangat mudah untuk dipraktekan, sehingga siapapun bisa menghilangkan cegukan dengan memakai cara di atas. Cara-cara di atas tentu tidak sebatas teori belaka, karena sudah dipraktekan langsung oleh banyak orang dan terbukti mujarab dalam mengatasi cegukan. Akan tetapi perlu dicatat, bahwa tidak semua orang cocok dengan cara-cara tertentu. Jadi usahakan untuk menggunakan semua cara di atas, dan carilah cara paling efektif yang cocok dan berhasil bagi diri sobat.

Jangan biarkan masalah diatas terus menerus terjadi, karena walaupun tidak termasuk berbahaya, namun akan sangat menganggu, dan bukan tidak mungkin bisa membuat diri sobat kesal. Jika sudah begitu, kemungkinan buruk lainnya ialah akan banyak aktivitas dan pekerjaan yang terbengkalai karena sobat kehilangan konsentrasi. Oleh karena itu, jika sobat mengalami cegukan segeralah praktekan beberapa cara mudah di atas.

Baca Juga : cara-menghilangkan-jerawat-batu

demikianlah beberapa cara mudah untuk mengatasi cegukan dan dijamin mujarab. Beberapa tips di atas akan membantu sobat dalam menghilangkan cegukan secara mudah dan alami, tanpa harus bersusah payah dengan proses yang rumit. Jika sobat mempraktekannya secara benar, cegukan dapat hilang dalam waktu yang singkat. Dengan demikian sobat bisa melanjutkan kembali aktivis dengan nyaman tanpa harus teganggu oleh cegukan. Dan silahkan share artikel ini jika dirasa artikel ini dapat membantu sobat-sobat semua. Terimakasih.

Tips Jitu Agar Hamil Anak Laki-Laki – duniapeternakan.com

hamil anak laki-laki

Tips Jitu Agar Hamil Anak Laki-Laki

hamil anak laki-laki

hamil anak laki-laki – merupakan impian dari banyak pasangan. Terlebih apabilah sudah memiliki anak perempuan, tentunya ingin memiliki anak laki-laki juga, agar lengkap. Berbagai cara pun akan dilakukan, termasuk melakukan program bayi laki-laki yang membutuhkan biaya yang tidak sedikit pula.

Akan tetapi, ada beberapa trik jitu yang ternyata dapat sobat dan pasangan terapkan untuk mendapatkan bayi laki-laki. Yang tentunya cara alami agar mempunyai anak laki-laki. Sobat dapat melihat tips-tips berikut ini.

Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami 

1. Harus Mengalami Orgasme

Hamil Anak Laki – Ketika sobat bercinta, sobat wajib merasakan orgasme atau mendapatkan klimaks. Menurut Dr. Landrum Shettles, penulis buku ‘How to Choose the Sex of Your Baby’, orgasme pada seorang wanita bisa membantu sperma mendekati sel telur. Orgasme ini juga akan membuat vagina menjadi basa dan membuat kromosom Y ( gen laki-laki ) dapat mencapai sel telur dengan selamat.

2. Berhubungan Seks Ketika Ovulasi

Agar sobat mendapatkan anak laki-laki, Dr. Landrum menganjurkan sobat untuk melakukan hubungan intim di waktu yang tepat, yaitu ketika mendekati masa ovulasi. Misalnya, ovulasi sobat terjadi setiap tanggal 20, maka lakukanlah hubungan intim di tanggal 19, 20, dan 21. Setelah itu jangan terlalu sering melakukan hubungan intim ya, gays !

Baca Juga : Cara Cepat Meninggikan Badan

3. Melakukan Huubungan Dengan Posisi Doggy Style

Sebaiknya sobat dengan pasangan mengunakan posisi doggy style ketika berhubungan intim. Hal ini akan membuat penetrasi yang dilakukan lebih dalam, sehingga kromosom Y ( gen laki-laki ) lebih cepat sampai ke sel telur.

4. Menggunakan Pakaian Yang Nyaman

Kromosom Y ( gen laki-laki ) tidak tahan dengan suhu panas. Sebaiknya sobat meminta pasangan agar mengenakan pakaian yang nyaman dan berbahan dingin, supaya kromosom Y ( gen laki-laki ) dapat bertahan lama.

5. Menghindari Produk Susu

Untuk sobat yang ingin mempunyai anak laki-laki, sebaiknya mengurangi dan menghindari beberapa produk yang mengandung susu, seperti yoghurt, keju, cokelat dan lain sebagainya.

6. Banyak Mengkonsumsi Kafein

Minta pasangan sobat untuk mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein sebelum melakukan hubungan intim. Karena hal ini dipercaya dapat membuat kromosom Y ( gen laki-laki ) akanmenjadi lebih aktif.

7. Mengkonsumsi Makanan Yang Tepat

Untuk mendapatkan anak laki-laki, sebaiknya sobat mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang bisa mengubah tingkat keasaman vagina menjadi basa, seperti apel, pisang dan pasta.

Baca Juga : Cara Memerahkan Bibir Secara Alami dengan Mudah

8. Perbanyak Mengkonsumsi Daging

Apabila sobat ingin mempunyai anak laki-laki, sebaiknya sobat perbanyak mengkonsumsi daging merah dan ikan. Dengan banyak mengkonsumsi daging merah dan ikan dipercaya dapat meningkatkan kemungkinan sobat mengandung anak laki-laki.

Tidak ada salahnya ya sobat untuk mencoba beberapa tips diatas, kita sebagai manusia boleh menginginkan atau berharap sesuatu, termasuk mempunyai keinginan untuk memiliki anak laki-laki. Kita sebagai manusia hanya bisa berencana, tentunya disertai usaha dan doa. Selebihnya kita serahkan kepada Allah, pada hakekatnya anak perempuan dan laki-laki sama saja.

Demikian beberapa cara agar hamil anak laki-laki yang dapat saya paparkan, semoga berguna dan dapat membantu sobat-sobat semua. Terimakasih.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami – duniapeternakan.com

cara mengecilkan perut buncit

cara mengecilkan perut buncit biasanya akan merasa kurang percaya diri entah itu seorang pria ataupun wanita. Tetapi jangan khawatir, disini admin akan memaparkan bagaimana cara mengecilkan perut buncit secara alami ?

cara mengecilkan perut buncit

CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT SECARA ALAMI

Caranya yaitu masih berhubungan dengan gaya hidup dan olahraga. Tidak sedikit orang yang ingin mengecilkan perut tanpa melakukan olahraga, padahal cara mengecilkan perut yang buncit secara efisien adalah dengan berolahraga dan memakan makanan yang banyak mengandung banyak serat.

Mempunyai perut buncit pastinya sangat mengganggu pandangan anda sekalian. Selain itu, memiliki perut buncit juga merusak penampilan dan menganggu aktifitas sehari-hari.

Memiliki perut yang buncit juga sangat menyulitkan ketika kita memilih pakaian. Oleh karena itu, mulai dari sekarang marilah merubah gaya hidup kita terutama dalam hal mengkonsumsi makanan dan melakukan olahraga.

Baiklah pada kesempatan kali ini admin akan memaparkan :

  • Apa sajakah penyebab perut buncit ?
  • Makanan apa yang dapat mengecilkan perut ?
  • Dan olahraga apa saja yang dapat mengecilkan perut buncit ?

Penyebab Perut Buncit

Ayo kita mulai dari faktor pertama penyebab perut menjadi buncit. Kita pasti sudah tahu dan paham sekali penyebab perut menjadi buncit.

Anda pastilah setuju jika penyebab utama perut menjadi buncit yaitu karena kurangnya olahraga dan makan makanan yang banyak mengandung lemak.

Dan bagian tubuh yang paling terlihat dan menonjol ditumpuki lemak adalah perut. Apalagi jika pekerjaan anda yang lebih sering duduk berlama-lama didepan komputer seperti dikantoran, yang jarang melakukan atifitas fisik.

Nah untuk langkah pertama yang harus anda lakukan adalah membatasi asupan kalori. Kalau kebutuhan kalori anda sehari adalah sebanyak 2200 kkal, maka anda hanya perlu melakukan pengurangan asupan kalori anda untuk kebutuhan sehari-hari.

Baca Juga : Cara Cepat Meninggikan Badan

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Cara mengecilkan perut buncit secara alami yaitu dengan menggunakan bahan-bahan yang berasal dari alam, yaitu:

Pepaya dan Apel

Pasti semua orang sudah tahu bahwa pepaya dan apel adalah buah yang biasa dikonsumsi untuk melakukan program diet. Kedua buah ini mengandung serat yang sangat banyak dan juga mengenyangkan, sangat cocok bukan untuk melakukan program diet ?

Dan buat anda sekalian yang mengalami sembelit dan susah buang air besar, anda dapat mengkonsumsi buah ini dalam jumlah banyak secara rutin.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan termasuk sumber serat yang paling tinggi. Ada beberpa jenis kacang-kacangan yang sangat efektif untuk program diet atau program mengecilkan perut buncit, yaitu kacang kedelai, kacang merah, kacang polong, kacang almond dan kacang mete.

Lemon dan Jeruk Nipis

Lemon dan jeruk nipis sangatlah mujarab untuk mengecilkan perut yang buncit. Mengkonsumsi segelas air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk di pagi hari akan membantu tubuh kita untuk mendetoksifikasi racun dan lemak yang menumpuk diperut kita. Lemon dan jeruk nipis juga membantu melancarkan buang air besar.

Semangka

Tahukah anda buah semangka selain rasanya lezat dan manis ternyata juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Kandungan serat yang ada dalam buah semangka juga dapat membantu proses detoksifikasi pada tubuh kita.

Buncis

Semua pasti tahu apasih buncis itu, buncis adalah sayuran yang biasa kita jumpai di pasaran tradisional ataupun supermarket. Di dalam sayur buncis mengandung protein yang banyak sekali memiliki kandungan Flafanoid.

Kandungan antioksidan yang tinggi ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu mengurangi volume lemak pada perut kita.

Umumnya sayuran ini biasanya dimasak dengan cara ditumis, akan tetapi jangan sampai salah memilih minyak goreng untuk memasak, pilih lah minyak goreng yang mengandung rendah lemak atau menggunakan minyak zaitun.

Baca Juga : Cara Memerahkan Bibir Secara Alami dengan Mudah

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Kebanyakan orang melakukan olahraga sit up untuk mengecilkan perut, ternyata itu bukanlah cara yang efektif untuk mengecilkan perut yang buncit.

Pada dasarnya sit up hanya bermanfaat untuk menguatkan otot perut. Jika anda melakuakn sit up itu hanya akan mengencangkan otot perut saja.

Sit up cocoknya dilakuakn untuk orang yang sudah memiliki bentk perut yang rata. Cara yang efektif untuk mengecilkan perut yang buncit adalah dengan perpaduan olahraga dan konsumsi makanan yang tepat.

Dibawah ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat mengatasi perut buncit anda sekalian.

Naik Gunung

Naik gunung ternyata bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Sangat menyenangkan bukan kita bisa sambil liburan sekaligus berolahraga.

Berjalan dengan gegrafis miring pastinya membutuhkan lebih banyak tenaga yang digunakan. Jadi jangan heran ya kalau banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan mendaki gunung.

HIIT

High Interval Intensive Training itu adalah metode latihan cepat. Ada banyak latihan model ini, salah satunya adalaha kardio.

Jika anda latihan kardio maka anda bisa mulai dengan jalan biasa, jalan cepat, kemudian lari cepat dan begitu seterusnya dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu singkat.

Angkat Beban

Nah angkat beban adalah cara yang paling cepat dan direkomendasikan oleh artis Deddy Corbuzier dalam diet OCD yang biasa dilakukannya.Sangat efektif untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat dibandingkan dengan latihan kardio.

Joging

Cara ini adalah cara yang paling mudah dan merupakan olahraga yang paling murah untuk dilakukan. Melakukan joging selama 30 menit setiap hari secara rutin akan membantu menurunkan berat badan dan dapat mengecilkan perut buncit anda.

Apalagi jika joging dilakukan sebelum anda mengkonsumsi makanan, karena tenaga yang digunakan diambil dari cadangan lemak yang dibakar.

Setelah anda berhasil menghilangkan perut buncit, lakukan hal-hal dibawah ini agar perut anda tidak kembali buncit, yaitu :

  • Olahraga teratur.
  • Batasi konsumsi makanan.
  • Jangan makan sebelum lapar dan berenti makan sebelum kenyang.
  • Jangan mengkonsumsi junk food berlebihan.
  • Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat untuk melancarkan pencernaan.
  • Minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan, minimal 8 gelas setiap hari.

Demikian beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami. Semoga dapat bermanfaat dan membantu anda sekalian yang mengalami masalah perut buncit.

Jangan lupa melakukan kiatan-kiatan diatas secara konsisten, bila perlu buatlah catatan menu makan dan daftar olahraga untuk setiap hari agar anda tidak merasa bosan. Simak terus Web kami  untuk mendapatkan tips menarik lainnya ya.