7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Oleh Diposting pada
Rate this post

7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

manfaat air kelapa

Manfaat Air Kelapa – adalah salah satu buah kaya manfaat yang sangat populer di Indonesia. Hampir semua bagian dari tumbuhan kelapa bisa dimanfaatkan untuk kehidupan sehari-hari, dari mulai batang, daun, buah, hingga airnya. Air kelapa juga belakangan banyak digunakan sebagai bahan utama minuman energi atau minuman rasa yang dikemas dengan menarik dan dijual secara massal, terutama karena airnya dikenal mengandung potasium, elektrolit, vitamin C, kalium, dan bahan lainnya yang amat menguntungkan bagi tubuh. Nah, apa saja manfaat air kelapa bagi kesehatan? Simak penjelasan berikut!

  • Menghentikan Diare

Bukan rahasia umum lagi bila orangtua sering memberikan air kelapa untuk buah hatinya yang sedang sakit diare atau memiliki masalah pencernaan. Ketika diare, banyak cairan elektrolit maupun natrium tubuh yang terbuang, dan minum air kelapa adalah cara yang efektif untuk mengganti kebutuhan akan cairan tersebut supaya badan tidak lemas berkelanjutan. Penyakit yang berhubungan dengan pencernaan lainnya seperti infeksi kantung kemih, susah buang air, dan cacingan juga bisa diatasi dengan air kelapa.

  • Mengatasi Dehidrasi

Karena kandungan elektrolitnya yang tinggi, air kelapa bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi ketika kamu kesulitan menemukan air mineral. Hal ini karena fungsinya sebagai minuman isotonik penambah energi dan pengurang rasa haus. Bahkan, air kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti cairan infus dalam kondisi darurat tertentu, lho. Setelah kamu berolahraga, dianjurkan mengonsumsi minuman berbahan utama air kelapa karena selain bisa menghilangkan rasa haus, air kelapa sangat sehat dan hanya mengandung sedikit gula.

  • Mencegah Batu Ginjal

Meski belum banyak penelitian yang menguatkan argumen ini, sebuah studi terhadap manfaat air kelapa mengemukakan bahwa kandungan-kandungan yang ada dalam air kelapa, terutama potasium sitratnya, mampu membersihkan pencernaan, serta mencegah urin mengkristal (alkali urin) atau menempel ke saluran kencing di dalam tubuh. Hal ini berarti konsumsi air kelapa secara rutin kemungkinan besar dapat mencegah terjadinya batu ginjal.

  • Mengobati Diabetes

Air kelapa mengandung banyak magnesium, yang bermanfaat untuk meningkatkan tingkat sensitifitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Orang yang rajin meminum air kelapa juga ditemukan memiliki tingkat hemoglobin yang lebih rendah daripada yang tidak, dan tingkat hemoglobin yang rendah merupakan hal yang baik untuk menghindari penyakit diabetes. Kegunaan lain dari air kelapa adalah memperlancar peredaran darah, hingga mencegah pembuluh darah mengecil atau tersumbat sewaktu-waktu.

  • Menghilangkan Sakit Kepala

Sakit kepala terjadi ketika tubuh kekurangan elektrolit, yang bisa disuplai dengan minum air kelapa. Magnesium dalam air kelapa juga ampuh mengurangi sakit ketika migrain. Selain itu, air kelapa juga dapat mengurangi tingkat stress dan membuat badan lebih relax karena kemampuanya memproduksi serotonin dalam tubuh. Oleh karena itu, kapanpun kamu merasa pusing atau sakit kepala, minum saja air kelapa sebanyak dua hingga tiga gelas untuk mengurangi sakitnya.

  • Memperkuat Kekebalan Tubuh

Sistem imunisasi tubuh kita dapat diperkuat dengan bantuin air kelapa. Bagaimana bisa? Jawabannya adalah karena air kelapa mengandung asam laurat yang merupakan zat antibakteri, antijamur, dan antivirus. Asam laurat ini bisa membuat tubuh kebal terhadap ancaman penyakit seperti herpes atau flu. Bagi ibu hamil, sangat dianjurkan meminum air kelapa hijau secara rutin sejak usia kehamilan mencapai angka 6 bulan agar bayi kelak tidak mudah sakit karena lahir dengan sistem kekebalan tubuh yang oke.

  • Mengurangi Kolesterol dan Risiko Serangan Jantung

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Medicinal Food tahun 2006, air kelapa juga disinyalir bermanfaat mengurangi tingkat kolesterol trigliserida dan LDL, dua kolesterol yang biasa ditemukan di hati dan bila berlebihan, dapat menjadi penyebab terjadinya serangan jantung. di samping itu kandungan elektrolit / magnesium dan potasiumnya sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan lemak pada hati. serta menjaga kesehatan jantung.

Air kelapa yang rendah kalori, bebas lemak, dan bebas kolesterol terbukti memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Oleh karena itu, meminum air kelapa secara rutin sangat dianjurkan. Namun, jumlah asupan air kelapa yang dikonsumsi juga tidak boleh berlebihan, karena bisa jadi justru akan memperparah kondisi penyakit seperti yang telah disebut di atas alih-alih menyembuhkan.

Baca juga artikel dibawah ini :

Posting terkait: