Manfaat Air Jahe Bagi Kesehatan
Manfaat Air Jahe – Adalah dalam bahasa latinnya zingiber officinale ialah salah satu jenis tanaman rimpang yang terkenal akan keberadaannya sebagai bumbu masakan atau sebagai obat herbal alami.
Jahe sudah digunakan dalam peradaban China dan India sejak 25 abad yang lalu dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sudah diketahui sejak zaman dahulu bahwa jahe mampu mengatasi dan meredakan berbagai jenis gangguan keseahtan seperti diare, kolik, perut kembung, menyehatkan jantung, meredakan mual dan masih banyak lagi yang lainnya. Jahe juga digunakan untuk bumbu masakan agar menambah rasa masakan menjadi agak pedas namun pedas khas dari jahe.
Manfaat Air Jahe Bagi Kesehatan Yang Rugi Jika Tidak Diketahui
air Jahe banyak terdapat di negara Indonesia dan merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang diperebutkan oleh para kaum penjajah pada zaman dahulu. Kandungan nutrisi pada jahe akan sangat melimpah pada saat jahe masih muda akan tetapi tidak terlalu muda sehingga panen jahe biasanya saat jahe masih muda.
Pengolahan jahe sebaiknya dilakukan segera setelah diambil dari pohonya, karena jahe masih mengandung nutrisi yang maksimal dan jangan sampai membiarkan jahe kering, karena nutrisinya akan menghilang. Fungsi utama jahe ialah sebagai penghangat tubuh alami dan biasanya dibuat sebagai minuman herbal wedang jahe dan bisa dicampur dengan beberapa jenis rempah yang lainnya.
Baca Juga >>>>>>> Inilah Manfaat Beras Merah Bagi Tubuh Kita Yang Perlu Anda Ketahui
Ada banyak bentuk dari jahe yang ada di pasaran yang bisa sobat temukan dengan mudah. Ada yang berbentuk jahe kering dimana jahe sudah diiris tipis-tipis dan dikeringkan. Dengan model jahe ini sobat bisa menyeduhnya menjaid teh jahe.
Ada juga dalam bentuk bubuk jahe dimana jahe sudah dihaluskan dan kemudian sobat bisa mencampurkannya dalam berbagai jenis minuman dan makanan. Bubuk jahe dianggap sebagai jenis produk jahe yang paling instan dan paling banyak disukai oleh orang banyak.
Jenis Tanaman Jahe
Jahe terdiri dari berbagai jenis tanaman yang dibagi menjadi 3 golongan. Setiap jenisnya mempunyai ciri khas dan keunikan masing-masing, berikut ini ialah beberapa jenis tanaman jahe yang perlu sobat ketahui.
Baca Juga >>>>>>> 30+ Khasiat & amp, Manfaat Jahe Merah Bagi Kesehatan
-
Jahe Badak Atau Jahe Gajah
Seperti dengan namanya jahe gajah atau jahe badak ini memang mempunyai ukuran paling besar diantara jahe yang lainnya. Buah dari jahe jenis ini berwarna kuning dengan aroma yang sangat kuat atau menyengat.
Jahe badak biasanya digunakan sebagai bumbu masakan dan juga minuman wedang jahe karena aromanya yang kuat dan tajam sehingga sangat cocok ketika diminum di musim dingin.
-
Jahe Merah
Jika jahe badak mempunyai ukuran dan aroma yang besar dan kuat maka jahe merah ialah jahe yang mempunyai rasa paling pedas.
Jahe merah seperti namanya mempunyai kulit ari yang berwarna merah dan mempunyai kandungan minyak astiri yang sangat tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi tubuh.
Jahe merah sudah terkenal dalam pembuatan jamu dan obat herbal dari jahe karena yang paling banyak mengandung nutrisi yang tinggi.
-
Jahe Kuning
Jahe kuning ialah jenis jahe lainnya yang ada dan mempunyai daging buah yang berwarna kuning namun ukurannya biasa saja tidak terlalu besar dan tidak terlalu keci. Rasanya pun tidak terlalu pedas sehingga biasanya juga sering digunakan dalam bumbu masakan.
Berbagai jenis jahe yang ada ini semuanya bermanfaat bagi tubuh dan bisa sobat dapatkan manfaat seutuhnya dengan cara mengkonsumsi jahe itu sendiri.
Kandungan Nutrisi Jahe
Di dalam tanaman jahe mengandung zat fitokimia, merupakan satu-satunya zat yang dapat menjadi analgenesik, anti-bakteri, anti inflamasi serta anti piretik. Jadi jahe sangat bagus untuk meredakan berbagai gejala penyakit yang ada di dalam tubuh kita.
Fakta unik lainnya dari jahe ialah jahe tidak mengandung kolesterol sama sekali dan hanya mempunyai 80 gram kalori pada tiap 100 gramnya. Kandungan lainnya yang ada di dalam jahe misalnya ialah berbagai jenis vitamin seperti vitamin B6, vitamin B5, chineol, shaogol, farnesene dan lainnya.
Semua bagian dari akar jahe bermanfaat dan juga bisa digunakan sebagai bumbu masakan serta obat herbal. Saat ini sudah banyak tersedia obat herbal yang terbuat dari tanaman jahe ini baik dalam kemasan kapsul, tablet, sirup, makanan seperti biscuit, roti, minuman dan masih banyak lagi yang lainnya.
Sobat bisa mengkonsumsi produk yang menggunakan jahe ini terutama ketika musim dingin tiba karena bisa menghangatkan tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.
Semua orang setuju bahwa mengkonsumsi air jahe itu sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama untuk menghangatkan badan. Akan tetapi apa sajakah manfaat yang ada di dalam air jahe ? Sobat dapat menyimaknya berikut ini.
Baca Juga >>>> 25+ Manfaat Petai Cina Bagi Tubuh
1. Dapat Melancarkan ASI
Ada banyak jenis makanan yang mampu melancarkan asi seperti makanan laut seperti udang, ikan, kepiting dan lainnya. Namun ada beberapa ibu menyusui yang alergi dengan makanan laut sehingga sebagai gantinya sobat bisa mengkonsumsi air jahe ini untuk melancarkan asi. Konsultasikan dengan dokter dahulu apabila sobat ingin mengkonsumsi air jahe ketika menyusui untuk mendapatkan dosis yang tepat.
2. Dapat Mengatasi Perut Mulas
Perut terasa mulas akan tetapi sulit untuk dikeluarkan, itu merupakan salah satu keadaan yang banyak dialami oleh orang Indonesia biasanya karena tidak mengkonsumsi cukup serat.
Untuk membantu mengatasinya sobat dapat mengkonsumsi air jahe. Sobat dapat membuat air jahe seperti yang sudah dipaparkan atau dengan cara memarut jahe dan saring airnya lalu kemudian sobat konsumsi air perasan jahe tersebut. Minumlah sebanyak 2 kali sehari sampai perut sobat terasa lebih nyaman.
3. Dapat Mengobati Flu Dan Sakit Kepala
Flu yang menyerang biasanya akan disertai dengan rasa sakit kepala serta demam. Salah satu manfaat air jahe ini ialah untuk mengobati penyakit flu yang disertai dengan rasa sakit kepala.
Cara yang bisa dilakukan ialah dengan menumbuk jahe sampai halus dan berbentuk menjadi pasta dan tambahkan minyak zaitun atau minyak kelapa yang masih hangat.
Kemudian oleskan ramuan tersebut ke bagian kening, hidung, leher serta dada. Sobat juga bisa membalurkannya di bagian tubuh yang terasanya nyeri dan sakit saat sobat mengalami flu.
4. Sebagai Obat Batuk
Batuk biasanya disebabkan oleh bakteri yang hinggap di tubuh dan tenggorokan. Ketika batuk biasanya tenggorokan akan terasa gatal dan sobat bisa meredakannya dengan mengkonsumsi air jahe ini.
Caranya irislah tipis-tipis jahe dan rebus sampai matang. Minumlah air jahe saat masih hangat untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal. Dengan minuma air jahe ini akan membuat tenggorokan dan pernafasan sobat menjadi lebih lega dan sobat bisa lebih nyaman.
5. Dapat Mengatasi Keseleo
Jika sobat mengelami keseleo atau terkilir sobat juga bisa mengatasinya dengan jahe. Caranya ialah dengan menumbuk jahe sampai halus dan menjadi pasta lalu tambahakan sedikit minyak kelapa yang masih hangat dan kemudian balurkan di area tubuh yang mengalami keseleo atau terkilir. Kandungan zat yang ada di dalam jahe akan membantu meredakan rasa sakit akibat terkilir atau keseleo ini.
6. Dapat Mengatasi Mabuk Kendaraan
Mungkin sobat sudah pernah mendengar atau bahkan sobat juga sering mengalaminya sendiri yaitu mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan ini akan sangat menganggu perjalanan sobat bukan? Karena sobat tidak dapat menikmati perjalanan namun harus terkulai lemas di dalam kendaraan. Nah untuk membantu mengatasi mabuk perjalanan sobat bisa mengkonsumsi air jahe sebelum sobat berangkat perjalanan dan jangan lupa sediakan permen mint atau jahe ya untuk mencegah mual datang ketika perjalanan.
7. Sebagai Obat Masuk Angin
Masuk angin ialah keadaan lelah dan tubuh akan terasa pegal serta tidak nyaman. Untuk membantu mengatasi masuk angin dapat menggunakan ramuan air jahe yang sudah dipaparkan sebelumnya.
Dengan mengkonsumsi air jahe ini tubuh akan lebih terasa hangat dan angin yang berlebihan dalam tubuh akan dapat langsung keluar dengan segera.
8. Dapat Mengobati Migraine
Manfaat lainnya dari jahe ini ialah dapat mengobati migraine. Migraine dianggap lebih menyiksa dari pada sakit kepala biasa pada umumnya dan rasa sakitnya lebih hebat.
Nah untuk membantu mengatasinya sobat dapat mengkonsumsi air jahe ini secara rutin ketika sobat merasa migraine kambuh. Manfaat air jahe juga memiliki efek menenangkan jadi akan membuat kepala sobat lebih terasa ringan.
9. Dapat Membantu Meningkatkan Kesuburan Pria
Menurut sebuah studi yang dilakukan menunjukkan hasil bahwa kandungan zat yang ada di dalam tanaman jahe ini ternyata mampu untuk meningkatkan vitalitas pria. Sobat bisa mengkonsumsi wedang jahe dengan ditambah lemon dan juga madu.
Manfaat lainnya dari jahe ini ialah mampu membantu mengatasi masalah difungs ereksi yang dialami oleh pria serta dapat meningkatkan libido. Dengan mengkonsums minumanjahe secara rutin sobat akan mendapatkan hubungan yang lebih harmonis dengan pasangan.
10. Dapat Menghilangkan Jerawat
Bagi sobat yang saat ini sedang mengalami masalah kulit seperti jerawat ternyata juga bisa diatasi dengan menggunakan jahe lho gays. Caranya ialah dengan membuat parutan jahe dan kemudian tempelkan di area wajah yang berjerawat dan menggunakannya seperti masker pada umumnya. Zat yang ada di dalam jahe mampu membuat jerawat sobat hilang dan sobat akan mendapatkan kulit bersih seperti yang diinginkan.
Efek Samping Jahe
Sebenarnya pengonsumsian dari jahe ini sangat sedikit sekali menimbulkan efek samping karena merupakan produk herbal yang sudah teruji sangat baik bagi tubuh.
Akan tetapi pengonsumsian dalam jumlah yang berlebihan dapat memicu diare, kembung, mulas ringan dan perut begah. Tanaman jahe merupakan obat herbal yang mungkiin juga akan berinteraksi dengan obat herbal lainnya apabila dikonsumsi dalam waktu yang bersamaan.
Oleh karena itu jika sobat ingin mengkonsumsi obat herbal dari jahe serta obat herbal lainnya sangat disarankan untuk mendapatkan dosis yang tepat dari dokter terlebih dahulu.
Para penderita batu empedu juga sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu apabila ingin mengkonsumsi jahe apakah aman atau tidak. hal ini dikarenakan oleh adanya zat dalam jahe yang mungkin tidak cocok bagi para penderita batu empedu.
Bagi pasien yang akan melakukan operasi dan anastesi juga harus bertanya dengan dokter terlebih dahulu apakah baik mengkonsumsi jahe atau tidak. Akan tetapi secara umum jahe itu aman kecuali untuk beberapa kondisi kesehatan tertentu.
Begitu pula dengan wanita hamil dan menyusui, para penderita penyakit jantung dan diabetes juga disarankan untuk konsultasi dengan dokter apabila ingin mengkonsumsi jahe.
Orang yang saat ini sedang mengkonsumsi obat aspirin juga demikian. Dosis pengonsumsian jahe mungkin akan sedikit berbeda dari satu orang ke orang lainnya sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing orang.
Demikian beberapa manfaat jahe yang dapat Kami sampaikan, semoga dapat menambah pengetahuan untuk sobat-sobat semua. Terimakasih.
Semoga Berhasil.
