cara mengatasi menstruasi tela

√ 6 Tips Mengatasi Menstruasi Yang Tidak Teratur,Ampuh,Alami

cara mengatasi menstruasi telat – Sering kali seseorang wanita selalu merasa cemas dan khawatir apabila tamu bulanan belum juga kunjung datang.

cara mengatasi menstruasi tela

Mungkin bagi seorang wanita yang sudah menikah dan ingin segera memiliki momongan itu merupakan suatu pertanda yang baik, namun sebaliknya apabila menstruasi belum kunjung datang dan sementara status masih belum menikah dan juga belum pernah melakukannya, sudah pasti sobat akan merasa cemas dan khawatir dengan apa yang sedang terjadi.

Baca Juga: Cara Mengobati Sariawan

Mengatasi Menstruasi Yang Tidak Teratur

Tips Mengatasi Menstruasi – Normalnya seorang wanita mengalami menstruasi sebulan sekali dengan tanggal yang seperti biasanya, akan tetapi ada juga kejadian yang mana seharusnya tanggal 10 sudah datang bulan dan sampai tanggal 15 belum juga ada pertanda akan datangnya datang bulan. Banyak faktor yang mempengaruhi menstruasi tidak teratur, seperti pola makan dan juga stress. Untuk mengatasi hal tersebut, ada banyak cara yang dapat dilakuka, antara lain sebagai berikut ini.

1. Dengan Olahraga

Dengan olahraga secara teratur, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah danjuga dapat meminimalisir terjadinya stress. Disarankan untuk melakukan olahraga ringan setiap harinya atau dapat juga dilakukan dua hari sekali dengan rutin.

2. Dengan Mengkonsumsi Air Jahe Hangat

Meskipun dulunya hanya sekedar ucapan dari mulut kemulut, ternyata cara ini memang telah teruji dalam dunia medis, yaitu dengan meminum air jahe dapat melancarkan menstruasi. Meskipun begitu sangat disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu kepada dokter, untuk mengetahui kondisi tubuh sobat, bisa atau tidak untuk meminum air jahe hangat.

Baca Juga : Cara-Mengatasi-Perut-Buncit

3. Dengan Mengkonsumsi Mangga Dan Nanas

Buah mangga dan buah nanas merupakan buah-buahan tropis yang sangat membantu untuk melancarkan menstruasi, apabila buah buah-buahan tropis tersebut rutin untuk dikonsumsi oleh seorang wanita karena dapat membuat suhu tubuh meningkat. Efeknya yaitu dapat membantu datangnya menstruasi lebih cepat.

4. Dengan Mengkonsumsi Vitamin C

Tahukah sobat, vitamin C ternyata dipercaya dapat sangat membantu menurunkan kadar progesteron yang sangat membantu untuk melancarkan datang bulan. Selain itu, harus juga diimbangi dengan mengkonsumsi air putih yang cukup banyak, hal ini dikarenakan apabila dosis vitamin C yang terlalu tinggi didalam tubuh justru dapat menyebabkan terjadinya diare dan juga batu ginjal.

Baca Juga : Cara-Mengatasi-Cegukan

5. Dengan Menjaga Berat Badan

Salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya menstruasi tidak teratur ialah kegemukan. Hal ini dikarenakan jaringan lemak yang menumpuk ditubuh dapat menyebabkan perlepasan ekstrogen yang dapat mengakibatkan keluarnya darah menstruasi yang berlebihan.

Hal tersebut dapat terjadi karena dinding rahim dapat terstimulasi oleh ekstrogen yang dapat mempengaruhi ovulasi. Untuk mendapatkan menstruasi yang teratur, penting untuk menjaga berat badan dan juga memastikan kadar ekstrogen serta kolesterol tetap stabil.

6. Dengan Cara Berhubungan Dengan Pasangan.

Menurut para ahli, bahwa dengan berhubungan intim dengan pasangan ( untuk yang sudah menikah ) dapat membuat organ intim wanita menjadi lebih rileks, selain itu juga bisa membuat tubuh memproduksi hormon untuk membuat leher rahim melunak yang merupakan salah satu fase awal datang bulan.

Itulah beberapa tips mengatasi menstruasi yang tidak teratur yang dapat kami sampaikan, semoga dapat menambah wawasan dan pengetahuan sobat semua. Dan silahkan share artikel ini jika berguna bagi sobat. Terimakasih.